İzmir Vip Matematik Özel Ders: Duygusal Zeka Testi

GÜNCEL DUYURU! İZMİR'DE BİR İLK ! NLP ÖĞRENCİ KOÇLUĞU DESTEKLİ VIP MATEMATİK ÖZEL DERS

BİLGİ İÇİN HEMEN ARAYIN :0-534-526-79-19

Duygusal Zeka Testi


DUYGUSAL ZEKA TESTİ

1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.

Evet               Bazen               Hayır

 2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.

Evet               Bazen               Hayır

3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.

 Evet               Bazen               Hayır

4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.

 Evet               Bazen               Hayır

12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.

Evet               Bazen               Hayır

17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.

Evet               Bazen               Hayır

18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.

Evet               Bazen               Hayır

19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.

Evet               Bazen               Hayır

22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.

Evet               Bazen               Hayır

23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.

Evet               Bazen               Hayır

24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

26. Övüldüğümde şımarmıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

28. Kendimi sorgulayabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

29. Gerçeklerden kaçmıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.

Evet               Bazen               Hayır

32. Kendimle barışığım.

Evet               Bazen               Hayır

33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.

Evet               Bazen               Hayır

34. Çoğu zaman iyimserimdir.

Evet               Bazen               Hayır

35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.

Evet               Bazen               Hayır

36. Ne titizim ne de dağınık.

Evet               Bazen               Hayır

37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.

Evet               Bazen               Hayır

38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.

Evet               Bazen               Hayır

39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.

Evet               Bazen               Hayır

40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.

Evet               Bazen               Hayır

41. Para ve malı amaç görmüyorum.

  Evet               Bazen               Hayır

42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

43. İnsanları genel olarak seviyorum.

Evet               Bazen               Hayır

44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.

Evet               Bazen               Hayır

46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.

Evet               Bazen               Hayır

47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.

Evet               Bazen               Hayır

48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet               Bazen               Hayır

49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.

Evet               Bazen               Hayır

50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.

Evet               Bazen               Hayır

52. Kendime güveniyorum.

Evet               Bazen               Hayır

53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.

Evet               Bazen               Hayır

57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.

Evet               Bazen               Hayır

58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

59. Spora zaman ayırabiliyorum.

 Evet               Bazen               Hayır

60. Hayvanları sevebiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.

Evet               Bazen               Hayır

63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.

Evet               Bazen               Hayır

64. Alıngan olduğum çok sık değildir.

Evet               Bazen               Hayır

65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.

Evet               Bazen               Hayır

66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.

Evet               Bazen               Hayır

67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.

Evet               Bazen               Hayır

69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.

Evet               Bazen               Hayır

70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.

Evet               Bazen               Hayır

71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.

Evet               Bazen               Hayır

72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.

Evet               Bazen               Hayır


73. Genelde güler yüzlüyümdür.

  Evet               Bazen               Hayır

74. Espriler yapabilirim.

Evet               Bazen               Hayır

75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.

Evet               Bazen               Hayır

76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.

 Evet               Bazen               Hayır

77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet               Bazen               Hayır

78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.

 Evet               Bazen               Hayır

79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.

Evet               Bazen               Hayır

80. İçten ve samimi olarak tanınırım.

Evet               Bazen               Hayır





NASIL HESAPLANIR?

Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.
  • Evetler için 3 puan
  • Hayırlar için 1 puan
  • Bazenler için ise 2 puan yazın.

Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.


DEĞERLENDİRME


 100 VEYA ALTI :  Yardıma ihtiyacınız var

Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.

100-120 ARASI : Normalsiniz

Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.

120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz

Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.

180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz

Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.



DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ?


1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL
Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir. Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur. Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir. Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır.

2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ
Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir. İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın.

3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN
Yaşanmış bir olay karşısında ‘Ben haklıydım’ deyip işin içinden sıyrılmayın, ‘Ben suçluydum’ deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın. Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun. Tek tek değerlendirin; ‘Ben ne yaptım, o ne yaptı?’ Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın. Gözlemci olun.

4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN
Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir. Yardım almaktan utanmayın.eğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın.

5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR
Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur. Sonra fikrinizi söyleyin. Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin.

6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN
Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz. Bu bir kıskançlık değildir. Onun kötülüğünü isteme halidir. Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın. Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ‘pamuk’ gibi olacaksınız.

7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN
Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz. Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olun.

8) MACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN
 Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır. Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır… Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın. İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !

9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN
 Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun. Defalarca…’Sana böyle yapılsa ne hissederdin?’ diye sorun kendi kendinize. Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın. Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız.

10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ
 Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez. Zaman ve emek ister. Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin. Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır. İnsanları kusurları ile sevin.




Kaynakça:
Haftalık Dergisi’nden alınmıştır.






Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

ÖĞRENCİ YORUMLARIMIZ